Adhvana
4 oct. 20151 Min
La respiration…cet air qui entre et qui sort, de manière machinale, sans que nous n’y prêtions vraiment attention. Et grâce à cela, entre autres, nous sommes en vie. Mais la respiration consciente peut également permettre le lâcher-prise, d’accéder à la détente et de diminuer le taux de stress, et oui !
Que l’inspiration dure 5 secondes et de même pour l’expiration. Enchaînez suffisamment d' »inspir-expir » sur quelques minutes pour que cela ait un impact probant sur votre bien-être et sentiment de détente.
Alors….RESPIREZ !